25 septiembre, 2021

Alimentos que no deben consumirse durante el embarazo

Cuando estás embarazada tenés que preocuparte de darle los nutrientes necesarios y fundamentales a tu bebé para que pueda crecer sano. Se trata de una etapa muy especial para cualquier mujer y durante la cual se deben tener algunos cuidados y pensar en lo mejor para el desarrollo del bebé. …

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Cantidad de calcio que debe consumir diariamente la embarazada

Durante el embarazo y la lactancia, el requerimiento de calcio aumenta porque ahora nuestro cuerpo debe abastecer a una nueva personita que se está formando. ¿Cuánto calcio necesitamos por día en estas etapas? ¿Cómo cumplir con este requerimiento a través de nuestra dieta? El calcio es un mineral ampliamente distribuido …

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Los alimentos que benefician el incremento de la testosterona

La testosterona es una hormona que se asocia con la masculinidad y rendimiento sexual óptimo, principalmente porque predomina en los hombres, aunque las mujeres también tienen esta hormona en menor cantidad. Es una esteroide natural, una hormona andrógena y se produce en los testículos y en los ovarios. A partir …

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Sobrepeso en la adolescencia

La tendencia al sobrepeso y al sedentarismo, además de la anorexia nerviosa, son aspectos causados muy frecuentemente por un estado de “agobio” que debe ser estudiado cuidadosamente. Exceso de comer significa autosatisfacción; el sedentarismo, búsqueda de refugio. Contrariamente, la anorexia nerviosa encierra rechazo e inseguridad. Situaciones tanto personales como del …

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¿Cómo se puede poner a dieta a un niño?

Un niño se puede poner a dieta cuando padezca sobrepeso u obesidad, y la dieta se base en enseñar al niño y a su familia a comer sano. La obesidad infantil es un importante problema de salud pública a nivel mundial. Al igual que en los adultos, en los niños …

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Desayunos ideales para embarazadas

La elección de los alimentos correctos para esta primera comida del día siempre es importante. En ell caso de las futuras mamás, lo es mucho más. Por eso, es importante tomar conciencia al respecto y elegir platos que sean nutritivos, sanos y ricos. Algunas opciones de desayunos para embarazadas : …

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Cuándo y cómo empezar a incluir los cereales en la dieta del bebé

Hacia los 6 meses, el aparato digestivo del niño está preparado para digerir sin problemas otros alimentos diferentes a la leche. Y, los primeros alimentos, suelen ser los cereales. Si el bebé se alimenta con leche materna en exclusiva y su crecimiento está perfecto, el pediatra no recomendará introducirlos hasta …

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¿Cuándo es recomendable dar leche de fórmula a los bebés?

Para muchas madres la lactancia materna es una opción deseable aunque complicada de conseguir. La Organización Mundial de la Salud indica que es la forma ideal de aportar a los niños pequeños los nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables, y se debe mantener durante los seis primeros …

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Los chicos no deben salir de la casa en ayunas

¿Sabes por qué no debemos dejair a nuestros hijos al colegio o salir de casa temprano en ayunas? El desayuno es la comida más importante del día, la primera carga de combustible que le suministramos al cuerpo y de su calidad y cantidad dependerá el comportamiento de nuestro metabolismo hasta …

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